صحة ورشاقة

أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل وطرق العلاج

بواسطة

نشر في 2 نوفمبر، 2022

يحدث ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل للكثيرين، ويعاني الكثير من الرجال انخفاض الدافع الجنسي لأسباب عديدة، وهناك طرق عديدة لمعالجتها. وفي هذا المقال سنتحدث عن أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل وأسباب عدم الشعور بالشهوة، وكذلك طرق العلاج، والكثير من المعلومات المهمة.

كيف تعرف أنك تعاني من ضعف الرغبة الجنسية

ما هي أسباب ضعف الرغبة المفاجئ؟ عادة لا يحدث فقدان الرغبة الجنسية فجأة، فهو ليس مثل الإصابة بنزلة برد، ولكن يمكن أن تكون عملية تدريجية.

وتكرار النشاط الجنسي ليس هو أفضل مقياس للمصلحة الجنسية، لذا فإن العديد من الظروف يمكن أن تعيق اللقاء، حتى لو كانت هناك رغبة.

ولكن إذا كنت في علاقة ملتزمة وتمارس الجنس بشكل أقل من المعتاد، حوالي مرة واحدة في الأسبوع، فقد تسأل نفسك ما إذا كنت سعيدًا بالأشياء كما هي.

إذا لم تكن راضيًا عن فقدان الرغبة الجنسية، يتفق الباحثون على أنه من الأفضل التعامل مع هذه المشكلات قبل أن تصبح راسخة.

وللمساعدة في تحديد علامات الإنذار المبكر، تحقق مما إذا كنت ستجيب عن الأسئلة التالية بصواب أم خطأ:

الجنس لا يمنحك مشاعر التواصل والمشاركة.
أحدكم هو البادئ دائمًا والآخر يشعر بالضغط.
لم تعد تتطلع إلى ممارسة الجنس.
الجنس آلي وروتيني.
لا تكاد تكون لديك أفكار أو تخيلات جنسية عن زوجتك.
تمارس الجنس مرة أو مرتين في الشهر على الأكثر.

وطبقا لرأي أحد الأطباء، إذا كانت إجابتك صحيحة للعديد من هذه الأسئلة أو معظمها، فقد تكون في طريقك إلى فقدان الرغبة الجنسية، وعليك إدراك هذه الحقيقة، وهي أن فهم الأسباب المختلفة هو الخطوة الأولى لإيجاد الحل المناسب.

أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

ما هي أسباب ضعف الرغبة الجنسية للرجال؟ هناك العديد من الأسباب التي تكمن وراء ضعف الرغبة، بعضها جسدية وبعضها نفسية، وأحيانًا يكون كليهما.

تشمل المشكلات الجسدية التي يمكن أن تسبب إخماد الرغبة الجنسية، مثل: انخفاض هرمون التستوستيرون، وبعض الأدوية الموصوفة، والتمارين الرياضية القليلة جدًا أو المفرطة، وتعاطي الكحول والمخدرات.

أما بالنسبة للعوامل النفسية التي تسبب عدم الرغبه في الجنس، فهي تشمل: الاكتئاب، والتوتر، ووجود المشاكل في علاقتك.

وسنتحدث عزيزي القارئ عن بعض هذه الأسباب بشيء من التفصيل في الفقرات التالية.

1) الأسباب النفسية التي تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

الأسباب النفسية التي تؤدي إلى ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

هناك بعض الأسباب النفسية التي تؤدي إلى ذلك، ومنها:

1- القلق من الأداء وفقدان الرغبة الجنسية:

يعاني واحد من كل ثلاثة رجال تقريبًا سرعة القذف، بينما يشعر أقل من واحد من كل خمسة رجال بالقلق بشأن الأداء، وهذا يؤكد أن الأداء تحت الضغط يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية.

2- الإجهاد يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية:

الإجهاد الوظيفي واحترام الذات من العوامل الكبيرة أيضًا التي تؤثر على الرغبة الجنسية، حيث يؤدي تعرض أداء الرجل في العمل للتحدي، وعدم شعوره بأنه يحقق أو لا يشعر بقيمته الذاتية إلى الكثير من التأثيرات السلبية على صحته الجنسية.

2) الأسباب الطبية التي تؤدي إلى عدم الرغبة في العلاقة الزوجية عند الرجال

1- الحالات الطبية:

مجموعة متنوعة من المشاكل الطبية والحالات الجسدية المزمنة يمكن أن تقلل من الدافع الجنسي للرجل، ويمكن للأمراض الخطيرة، مثل السرطان والاكتئاب، أن تثبط بالتأكيد أي أفكار عن الجنس.

2- أمراض القلب:

ويمكن لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري أن تقلل من تدفق الدم إلى الجسم، بما في ذلك الأعضاء التناسلية، ما يؤدي إلى إحداث فوضى في الرغبة الجنسية، ويمكن أيضًا لحالات مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية أن تخفض الرغبة الجنسية.

3- أدوية الاكتئاب:

فئة عقاقير الاكتئاب التي تسمى SSRIs يمكن أن تمنع الرغبة، وكذلك المهدئات وأدوية ضغط الدم، والمواد غير المشروعة، مثل الهيروين والكوكايين والماريجوانا، عند استخدامها بكثرة وبشكل مزمن، قد تسبب أيضًا فقدان الرغبة الجنسية، ولكن هناك أدوية بديلة للاكتئاب وحالات أخرى قد يكون لها تأثير أقل على الرغبة الجنسية.

4- ضعف الانتصاب:

الضعف الجنسي، أو ضعف الانتصاب، ليس هو نفسه فقدان الرغبة الجنسية، ولكن إذا كنت تعاني أحدهما، فمن المحتمل أن تعاني من الآخر عاجلاً أم آجلاً.

أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

الأسباب المحتملة لعدم الشعور بالشهوة عند الرجال تشمل:

العجز الجنسي.
تغيرات في مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون.
الشيخوخة.
الاكتئاب أو القلق أو عوامل أخرى تتعلق بالصحة العقلية.
المرض بما في ذلك السرطان والسكري ومشاكل الغدة الدرقية.
تعاطي المخدرات والكحول.
إجهاد.
شكل الجسم.
استياء من العلاقة.
تاريخ من الاعتداء الجنسي.
اضطراب ما بعد الصدمة.
القيم والتحديات الاجتماعية.

طرق علاج ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال

طرق علاج ضعف الرغبة الجنسية لدى الرجال

قد يكون السؤال الملح، الذي يدور في ذهنك الآن، كيف أعالج ضعف الرغبة الجنسية؟ تتعدد الطرق التي تساعد في ذلك، ومنها:

1) علاج القلق

يمكن أن يؤدي القلق والتوتر أيضًا إلى صعوبة حصول الشخص على الانتصاب أو الحفاظ عليه، مما قد يؤدي إلى إبعاد الشخص عن ممارسة الجنس.

وهناك العديد من الأشياء التي يمكن للأشخاص القيام بها للتحكم في القلق وتعزيز الصحة العقلية، بما في ذلك:

ممارسة عادات نوم جيدة.
تخصيص وقت لممارسة هواية مفضلة.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول نظام غذائي مغذي.
العمل على تحسين العلاقات.
التحدث إلى معالج.

2) تحسين جودة العلاقة

يمكن أن يؤدي التركيز على تحسين العلاقة إلى زيادة الدافع الجنسي لكل شريك، وقد يشمل ذلك:

التخطيط لليالي واستخدام تواريخ لذلك.
القيام بالأنشطة معًا خارج غرفة النوم.
تخصيص الوقت لقضاء وقت ممتع مع بعضكم البعض.

3) التركيز على المداعبة

قد يؤدي الحصول على تجارب جنسية أفضل إلى زيادة رغبة الشخص في ممارسة الجنس، ومن ثم زيادة الرغبة الجنسية.

في كثير من الحالات، يمكن للناس تعزيز تجاربهم الجنسية من خلال قضاء المزيد من الوقت في المداعبة.

4) الحصول على نوم جيد

يمكن أن يؤدي الحصول على نوم جيد إلى تحسين الحالة المزاجية العامة للشخص ومستويات الطاقة، كما تربط بعض الأبحاث جودة النوم بالرغبة الجنسية.

5) تناول نظام غذائي مغذي

يمكن أن يفيد اتباع نظام غذائي مغذي الدافع الجنسي للأشخاص من خلال تعزيز الدورة الدموية الجيدة وصحة القلب، وعن طريق إزالة أطعمة معينة يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية.

ويمكن أن تؤثر متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية على الأداء الجنسي الجسدي، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات وقليلة السكر وغني بالبروتينات الخالية من الدهون في منع الاضطرابات التي تؤثر على الرغبة الجنسية.

6) جرب العلاجات العشبية

هناك القليل من الأبحاث حول مدى فعالية العلاجات العشبية في تحسين الوظيفة الجنسية لدى الذكور والإناث، على الرغم من أن بعض الناس قد يجدونها مفيدة.

ولكن احذر استخدام الأدوية العشبية دون موافقة الطبيب، حيث يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية العشبية مع الأدوية الموجودة.

7) مارس التمارين الرياضية بانتظام

يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الرغبة الجنسية بعدة طرق، حيث وجد أن التمرين المنتظم ساعد الرجال على التعامل مع مشكلات مثل مخاوف صورة الجسم، وانخفاض الرغبة الجنسية، وتغيرات العلاقات.

8) الحفاظ على وزن صحي

يربط بعض العلماء زيادة الوزن والسمنة بانخفاض الدافع الجنسي، إلى جانب عوامل أخرى مرتبطة بانخفاض الخصوبة، ويرتبط هذا بالعوامل الهرمونية، مثل انخفاض تركيزات هرمون التستوستيرون.

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من آثار نفسية، مثل انخفاض ثقة الجسم، ويمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي إلى تحسين الدافع الجنسي للشخص، جسديًا ونفسيًا.

9) جرب العلاج الجنسي

الرغبة الجنسية معقدة، ولها مكونات نفسية وجسدية، حتى عندما يكون لدى الشخص حالة جسدية تؤثر على الرغبة الجنسية، مثل مرض السكري، فإن تحسين الاستجابة العاطفية والنفسية للجنس يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.

يمكن أن تساعد الاستشارة الفردية في معالجة الآراء السلبية حول الجنس واحترام الذات والأسباب الثانوية لانخفاض الرغبة الجنسية، مثل الاكتئاب والقلق، ويمكن أن تساعد استشارات العلاقات بعض الأشخاص على العمل من خلال العوامل التي تؤثر على رغبتهم الجنسية.